Описание
ОСОБЕННОСТИ СХВАТОК НА СОРЕВНОВАНИЯХ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ И РЕКОМЕНДАЦИИ К САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ И ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННОЙ РАЗМИНКЕ
Как говорилось раньше, я против соревнований по рукопашному бою, так как считаю, что при этом искажается вся суть системы. Мало того, тренер начинает на тренировках делать основной упор на подготовку к соревнованиям, увлекаясь и забывая, что он тренер по рукопашному бою. Но жизненный расклад иной, и поэтому, надо извлекать пользу из этих мероприятий. Сейчас в силовых структурах не практикуется освоение рукопашного боя, как такового, и на соревнования выставляются более-менее подготовленные борцы, боксеры и т.д. А это есть большая практика и польза. Рукопашник должен уметь спарринговаться со всеми направлениями единоборств, обретая навыки противостояния любому виду. И не стыдно, если он проиграет схватку( но не ввиду явного преимущества) мастеру спорта по борьбе или боксу. Эти спарринги необходимы для полноценного и качественного развития технических бойцовских качеств рукопашника
ЧАСТЬ 1. Рассмотрим некоторые особенности при проведении схваток с различными видами единоборств.
При спарринге с борцом:
- нужно помнить, что его кредо, как бойца, проход в ноги или корпус, бросок, партер, выведение соперника на болевой или удушение;
Только немногие из них совершают вход или прикрывая голову, или используя ударную технику, в основном все делается головой вперед. Значит, рукопашник должен уметь четко работать на отход, но не по прямой, а назад влево, с использованием ударной техники. Борец всегда делает проход и это надо знать, и быть готовым к этому.
- работая с борцом, никогда не начинай атаку ногой;
Надо знать, что после неудачной серии или прохода у них происходит кратковременный ступор, к этому их приучили( остановка схватки, постановка в середину в стойку или партер, команда). Этот момент хорошо использовать для удара ногой.
- если попался борец высокого уровня, а ты достаточно хорошо умеешь работать руками, атаку следует начинать первым, большой мощной серией( не менее 10-12 ударов) в движении.
- желательно почаще использовать удары снизу( апперкот). Не обязательно, чтобы они были результативными. Этим вы можете ограничить количество его проходов.
Спарринг с боксером.
У боксера всегда есть преимущество в работе рук и движении ног, поэтому надо грамотно использовать удары ногами. 1-2 удара в корпус или перчатки дает вам возможность держать нужную дистанцию. Но надо знать, что при одиночных ударах ногами очень важно всегда быть готовым к быстрому перемещению.
- не надо с боксером входить в обмен ударами. Если он начал серию – работай на отход, назад и в сторону.
- полнейший дискомфорт для любого соперника наступает, когда ты вынудишь его крутиться по кругу, по часовой, а особенно против часовой стрелки, атакуя, на момент начала перемещения его бедра, нужными сериями. Из-за неудобства такого движения соперник будет стараться работать на опережение или теснить к краю. Но для этого нужно тренироваться работать по кругу.
- не надо забывать, что кроме головы соперника, есть его корпус. Хороший удар по печени равносилен нокауту.
Работа с кикбоксером.
Техника работы рукопашника и кикбоксера примерно одинакова, хотя на практике, в рукопашном бою удары ногой выше корпуса мало практикуются, так как по времени это самые долгие удары и при этом теряется контроль над своим центром тяжести.
-для эффективности работы с кикбоксером надо научиться работать руками - большими лавинными сериями враздрай, или связками - ноги-руки;
- большой эффект дает работа по кругу по часовой или против часовой стрелки, хотя здесь есть свои особенности;
-желательно на тренировках отрабатывать элемент быстрой контратаки после удара соперника ногой выше корпуса( с уклоном от удара ноги или после блокировки вами этого удара).
Бывает навыков и умения не хватает, чтобы победить того или иного соперника, нужны еще и знания.
ЧАСТЬ 2. О дополнительной целенаправленной разминке
Эта разминка проводится с гантельками, которые должны весить н
